Para conseguir eliminar irreversivelmente a celulite será preciso substituir a alimentos e praticar exercícios diariamente, realizando essas tarefas como uma nova vida que deverá ser todos os dias, por que a celulite após ter sido tratada, não reapareça.
O seguinte passo é diferenciar o grau da celulite que possui e as suas localizações, anotando numa folha de papel ou tirando fotos para poder conferir o progresso das consequências. É normal que em algumas áreas a mulher tenha um grau, e tenha outros graus em outras partes do corpo e estes particularidade também devem ser anotados.
Como acabar a celulite Graus um e dois
A celulite grau 1 e dois costumam ser menos trabalhosas de então eliminadas porque surgem em pequena porção e tem uma quantidade menos de gordura envolvida. Para eliminar este tipo de celulite é passado:
- Atividade Física: Fazer atividades aeróbicos e localizados, por uma hora, 3 vezes por semana;
- Cremes: Usar cremes anti celulite todos os dias após o banho.
- Mesoterapia: São aplicadas uma quantidade boa de injeções na camada mais superficial da pele com uma mistura de remédios que diminuem as celulites.
- Hidratação: Beber 2 litros de água ou chá verde para combater a retenção de líquidos;
- Alimentação: Seguir uma dieta saudavél, com pouco carboidratos, sal e gorduras.
Como afastar a celulite Graus três e 4
A celulite grau três e 4 são mais complicadas de serem eliminadas, por haver uma maior quantidade de gordura e toxinas no corpo. Porém os acompanhamentos estéticos contam muito nessa melhora e por isso tem muito procura. Para o tratamento é indicado:
- Exercícios: Realizar atividade física diariamente ou pelo menos algumas vezes na semana;
- Cremes: Passar cremes anti celulite todos os dias após o banho;
- Dieta: Adotar uma dieta hipocalórica, diminuindo o consumo de alimentos gordurosos, ricos em açúcar e reduzir o sal.
- Hidratação: Ingerir dois litros de água ou chá verde com cavalinha para ajudar o corpo e reduzir o excesso de líquidos;
- Tratamento específico: Fazer 2 sessões de drenagem linfática por semana;
- Tratamento específico: Realizar um tratamento estético contra a celulite, no minimo uma vez por semana.
A celulite é multifatorial e unicamente ao recorrer a este tipo de procedimento intensivo é que se pode acabar com ela. Mas, para garantir a preservação dos resultados é indispensável que tanto a dieta quanto a prática de exercicios se torne rotina em sua vida.
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Atividades que podem ser realizadas em casa para eliminar celulite
Quem não tem tempo para realizar exercícios diariamente em uma academia de ginástica podendo também de bicicleta, patins, caminhar ou correr porque estes dinamica também é importante para combater o excesso de peso, acabando a gordura aglomerada, ajudando para reduzir a da celulite.
Para complementar, poderá fazer realizar exercícios localizados:
Atividade Um – Agachamento
Fique em pé, mantenha as pernas mais ou menos afastadas e flexione um pouco os joelhos, permaneça os pés bem firmes no chão. Faça a atividade imitando quando você sente em uma cadeira e volte à posição inicial vagarosamente, retraindo bastante os músculos do bumbum. Repita esta atividade durante 1 minuto, descanse por 30 segundos e repita a atividade por mais 1 minuto.
Atividade 2 – Elevação pélvica
Deitada de barriga para cima, dobre as pernas e deixe os pés apoiados no chão. Erga o bumbum do solo o extremo que conseguir sem mexerlevantar os pés do chão, contraindo bastante os músculos das nádegas. Repita este atividade durante 1 minuto, descanse por 30 segundos e inicie o exercício durante 1 minuto.
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